Mangiare grano saraceno è il modo perfetto per perdere peso. Questo porridge contiene la minima quantità di amidi ed è saturo di una grande quantità di aminoacidi e proteine essenziali. Permetterà non solo di rimuovere centimetri in più, ma anche di migliorare la salute.
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I benefici del grano saraceno
Rafforza perfettamente il sistema immunitario. Componenti molto importanti del grano saraceno sono la rutina e i flavonoidi. La dieta si basa sulle proprietà diuretiche della routine, mentre la seconda sostanza previene le crescite cancerose. L'uso di grano saraceno è la prevenzione di aterosclerosi, cancro, malattie cardiache e reni.
Da diversi anni, i medici promuovono un'alimentazione equilibrata e grano saraceno come base per l'alimentazione dietetica.
Come cucinare il grano saraceno?
Per 1 tazza di grano saraceno in 2 tazze d'acqua, versare in un contenitore con acqua bollente e lasciare durante la notte. Al mattino si può gustare una cucina deliziosa e perfetta, cereali.
Puoi anche cucinarlo nello stesso rapporto con acqua per 11-15 minuti. Tale porridge può essere condito con noci, frutta secca, frutta fresca, burro o olio d'oliva, miele. L'aggiunta di sale e zucchero non è auspicabile, ma in piccole quantità è consentita.
Che cos'è il grano saraceno?
Si abbina al meglio con verdure al forno o in umido. Durante la dieta, è consentito mangiare varie verdure, preferibilmente crude. Assicurati di includere cibi sani nella tua dieta. I ravanelli sono i più adatti (se non ti piace, allora il daikon sarà un ottimo sostituto), prezzemolo e sesamo.
Non dimenticare il regime alimentare. L'uso di acqua naturale purificata e di tutti i tipi di tè senza zucchero è il benvenuto.
I più golosi dovranno dimenticare le loro prelibatezze preferite, una moderata quantità di miele può diventare un sostituto dello zucchero.
La dieta prevede l'adozione di succhi di frutta, ma esclusivamente freschi e non dolci. Se bevi succhi di carota, devi limitare le loro barbabietole ed escludere completamente mele e pere dolci. Le mele verdi e acide sono benvenute sia fresche che sotto forma di succo.
Preparazione dietetica
Puoi iniziare con i giorni di digiuno, controllare se il corpo può far fronte a un cambiamento nella nutrizione. Un giorno alla settimana una dieta a base di grano saraceno su base continuativa darà risultati maggiori rispetto a una dieta di 5 giorni per tutta la vita.
Uscita regolare dalla dieta
Non mangiare troppo e mangiare prima di coricarsi. Al mattino a stomaco vuoto è utile bere acqua con succo di limone o lime.
Quando completi la dieta, non devi mangiare molti cibi spazzatura, perché era la causa della tua dieta.
È importante ricordare che l'effetto delle diete sul corpo umano è individuale. Prima di iniziare a perdere peso, è necessario consultare un nutrizionista esperto!