La dieta della cagliata è stata a lungo popolare. Ciò è spiegato dal fatto che la ricotta è un prodotto a basso contenuto calorico, ma allo stesso tempo contiene aminoacidi, vitamine, oligoelementi e una grande quantità di proteine necessarie per il corpo e, quando si è a dieta, è molto importante per sbarazzarsi di odiati chilogrammi. Inoltre, la ricotta contiene potassio e calcio e regolano molto bene il metabolismo.
Scegli la tua ricetta
La dieta della ricotta non è monotona, la ricotta può essere combinata con altri prodotti. Ci sono molte opzioni dietetiche, ma puoi iniziare con le quattro più popolari.
Dieta con cagliata di kefir
Per una dieta di un giorno, sono necessari 500 g di ricotta con un contenuto di grassi non superiore al 5%, nonché un litro di kefir con un contenuto di grassi fino al 2%. La nutrizione durante il giorno dovrebbe essere divisa in 5 parti, mangiando 100 g di ricotta e bevendo un bicchiere di kefir. Inoltre, la dieta deve necessariamente avere acqua pulita e tè (verdi ed a base di erbe). La dieta è calcolata per 5 giorni.
Dieta cagliata di mele
Questa dieta è più gustosa della precedente e mira non solo a eliminare l'eccesso di peso, ma anche a pulire il corpo dalle tossine. Prima di tutto, a causa della fibra alimentare contenuta nelle mele, lo stomaco verrà pulito. Per una dieta, hai bisogno di 300 g di ricotta a basso contenuto di grassi e 5 mele verdi. L'alimentazione di questa dieta è divisa in tre pasti: mattina, pomeriggio e sera. Le mele possono essere consumate fresche, ma se ottieni appetito da loro, puoi cuocerle in forno: in questo caso, la sensazione di pienezza rimarrà per lungo tempo. La dieta è progettata per 3 giorni, ma è possibile aumentare il numero di giorni a 5. Acqua e tè sono anche necessari in grandi quantità, come con qualsiasi dieta, poiché è il liquido che aiuta a rimuovere le tossine e le tossine dal corpo.
Dieta di frutta cagliata
La più deliziosa delle diete, perché non solo le mele vengono aggiunte al kefir, ma anche le arance, i pompelmi e gli ananas. La quantità di ricotta al giorno è di 300 g e la quantità di frutta è di 1 kg. Con questa dieta, puoi preparare macedonie condite con kefir, cocktail e persino torte di formaggio nel forno. La dieta è parsimoniosa e puoi seguirla per un'intera settimana.
Dieta alla banana cagliata
Poiché le banane sono un prodotto soddisfacente, questa dieta è consigliata a coloro che sono inoltre impegnati in attività fisica. 500 g di ricotta durante il giorno vengono consumati in piccole porzioni con 3-4 banane. Ancora una volta, non bisogna dimenticare l'acqua - tanto meglio è. La dieta è progettata per 4-5 giorni.