Qual è il significato della dieta nella nostra vita? Perché la dieta è importante? E cosa dovrebbe essere?
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Il valore della dieta per il nostro corpo è piuttosto grande. È l'assunzione tempestiva di cibo che può garantire un normale metabolismo, una completa assimilazione del cibo e un migliore funzionamento dell'apparato digerente. Ma allo stesso tempo, la violazione di una dieta regolare porta a gravi problemi di salute.
Come mangiare
La dieta più ottimale e corretta è di quattro pasti al giorno, con un intervallo tra i pasti di almeno 4 ore. Tale programma ridurrà il carico sul sistema digestivo e lo distribuirà in modo più uniforme. Ciò porterà al fatto che il cibo sarà completamente assorbito e trattato meglio dagli enzimi.
Inoltre, la quantità di cibo presa in una volta è di grande importanza. La colazione dovrebbe includere non più del 25% dell'indennità giornaliera totale, il pranzo non dovrebbe essere superiore al 35%, il tè pomeridiano dovrebbe essere leggero e superare il 15% della norma e la cena dovrebbe includere il restante 25%. Ricorda che la cena è necessaria entro e non oltre 2, 5-3 ore prima di coricarsi. Ciò consentirà una completa assimilazione del cibo, perché di notte il sistema digestivo funziona molto più lentamente.