Alla domanda eterna "Cosa vorresti mangiare per perdere peso?" Ci sono molte risposte, tra cui gli alimenti con calorie negative. Di per sé, nessun prodotto porta calorie negative, ma ci sono prodotti per la digestione di cui devi spendere quasi o quante calorie contiene il prodotto stesso.
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Manuale di istruzioni
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Quali alimenti contengono un contenuto calorico negativo? I più comuni includono i broccoli. Questo meraviglioso ortaggio contiene solo 25 calorie in 100 grammi, per la digestione di cui il corpo dovrà impiegare 25-28 calorie.
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Tieni presente che devi mangiare verdure crude o con un trattamento termico minimo. Tutte le verdure, sature di fibre, rendono il corpo duro lavoro, digerendole. Altri alimenti con calorie negative includono sedano, cavolo rosso, ravanello, peperone dolce, funghi, bacche acide come mirtilli rossi, mirtilli, mirtilli rossi.
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Tuttavia, non dovremmo dimenticare che qualsiasi dieta dovrebbe essere bilanciata, è assolutamente impossibile mangiare solo prodotti con contenuto calorico negativo. In modo ottimale, se rappresentano il 20-30% del menu giornaliero. E puoi perdere peso e perdere peso senza diete.
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Un altro punto importante nell'uso di cibi con calorie negative è l'acqua. È noioso da usare in quantità sufficienti e meglio refrigerato. Quindi, un bicchiere di acqua fredda venti minuti prima di un pasto aiuterà ad attivare i processi digestivi e a spendere calorie, perché prima di assorbire l'acqua refrigerata, il corpo deve riscaldarlo.