L'ipertensione (o ipertensione) è una malattia grave in cui le persone sono costrette a rinunciare al loro cibo preferito. Semplicemente non hanno altra via d'uscita, poiché la salute è più importante. Pertanto, in presenza di questa malattia, è necessario limitare qualcosa e aggiungere qualcosa al menu familiare.
Scegli la tua ricetta
I pazienti ipertesi traggono grandi benefici da cibi e bevande che abbassano la pressione sanguigna e aumentano l'efficacia dei farmaci. Ma ricorda che nessun alimento può sostituire le pillole.
Riduzione della pressione Alimenti e bevande
Gli alimenti che contengono grandi quantità di calcio aiutano bene nella lotta contro l'ipertensione. Questi includono ricotta e latte a basso contenuto di grassi. La composizione di questi prodotti contiene vitamina D, necessaria per il normale funzionamento del corpo umano.
È impossibile riprendersi dall'uso di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, che è molto importante per la salute.
Il magnesio riduce anche la pressione in modo abbastanza efficace. Gli alimenti che contengono questa sostanza chimica includono cereali, frutta, verdura, noci e legumi. Il potassio è una sostanza altrettanto importante per l'ipertensione, in grandi quantità si trova in pomodori, albicocche secche, tonno, patate, angurie, arance.
Tuttavia, il combattente più efficace con l'ipertensione è l'aglio. Ha sostanze che dilatano i vasi sanguigni. Con l'uso costante di più chiodi di garofano, apparirà un effetto tangibile.
I nutrizionisti raccomandano che i pazienti ipertesi mangino 300 grammi di chokeberry al giorno, bevano cinorrodi e tè verde, dando loro una maggiore preferenza da tutte le altre bevande. Questi alimenti contengono vitamina C, necessaria per i muscoli deboli del cuore.
Fragole, mirtilli rossi, viburno, pesche, uva sono anche prodotti che abbassano la pressione sanguigna. Spesso l'ipertensione consuma broccoli e denti di leone.
Va ricordato che durante la cottura dei broccoli, è sufficiente abbassarlo in acqua bollente per soli 5 minuti.
I mirtilli rossi correttamente cotti nel loro succo con miele e patate bollite non aiuteranno meno efficacemente ad affrontare l'alta pressione. Ancora assistenti con questo disturbo sono insalata verde, barbabietole, avocado, carote, cavoli freschi e in salamoia, cetrioli.
Non dimenticare di cereali (grano saraceno, farina d'avena), zuppe (latte, verdura) e spezie (alloro, coriandolo). Carne e pesce dovrebbero essere selezionati magri e bolliti, ma non fritti. Il tè verde abbassa la pressione sanguigna, ma devi sapere che dovrebbe essere bevuto caldo, perché il tè freddo, al contrario, aumenterà la pressione sanguigna.