Una dieta a base di grano saraceno e kefir è considerata una delle più semplici ed efficaci. Con il suo aiuto, puoi liberarti rapidamente del peso in eccesso, pulire delicatamente il corpo da sostanze e tossine dannose. Per una settimana di dieta, è possibile perdere fino a 8 chilogrammi. L'uso di grano saraceno con kefir per la perdita di peso consente di normalizzare il metabolismo, per stabilire il tratto digestivo.
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Il regime e il tasso di consumo dei prodotti con dieta kefir dipende dalla quantità di peso necessaria. Per una perdita di 6-8 chilogrammi in 7 giorni, la norma giornaliera è di 200 grammi di grano saraceno e un bicchiere di kefir senza grassi o all'1%.
Il grano saraceno dovrebbe essere versato con una bevanda a base di latte acido e lasciato durante la notte. Al mattino il porridge sarà pronto. È necessario utilizzarlo durante il giorno, si consiglia di bere il prodotto con acqua, tisana non zuccherata e succhi di verdura. È consentito aggiungere noci, frutta secca, erbe, salsa di soia e curcuma a una quantità moderata di porridge.
È importante svolgere quotidianamente attività fisiche non intense per 1 ora: passeggiate, nuoto, esercizi terapeutici, yoga e così via.
La durata della dieta non deve superare i 7 giorni. Dopo 2 settimane di riposo, è possibile ripeterlo.
L'ingresso e l'uscita dalla dieta dovrebbero essere graduali. 10 giorni prima dell'inizio, è consigliabile abbandonare cibi fritti, piccanti, affumicati, dolci, ridurre le porzioni del 20%. Quando si abbandona la dieta, la dieta viene espansa gradualmente, aggiungendo frutta, carne di pollo bollita o al forno, uovo sodo.
Per perdere peso corporeo fino a 3-4 chilogrammi, è sufficiente utilizzare il grano saraceno con kefir solo a colazione. A pranzo e cena, è consentito includere nella dieta frutta senza zucchero, prodotti a base di latte scremato, verdure, cavoli, cetrioli, miele (1 cucchiaino al giorno).
Controindicazioni all'uso della dieta:
- processi infiammatori nel corpo;
- esacerbazione di malattie croniche;
- l'epatite;
- periodo di gravidanza e allattamento.
Prima di passare alla dieta, si consiglia di consultare un medico.