I semi di lino sono un valido aiuto nella lotta contro l'eccesso di peso. Inoltre, l'uso dei semi di lino ha un effetto positivo sull'aspetto e sul benessere in generale. Perché questo prodotto è così utile e come usarlo per perdere peso?
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Cosa è contenuto nei semi di lino?
In primo luogo, contengono più quantità di fibra vegetale, che è estremamente utile per la digestione. Aiuta a normalizzare il metabolismo e stimola l'intestino. In secondo luogo, i semi di lino sono una fonte di acidi grassi omega-3 insaturi, che, a loro volta, aiutano ad accelerare il metabolismo e bruciano le riserve di grasso sottocutaneo.
! importante Solo un quarto di tazza di semi di lino contiene 7 g di omega-3, che rappresenta il 156% dell'assunzione giornaliera.
In che modo i semi di lino ti aiutano a perdere peso?
L'uso di semi di sentina aiuta ad abbassare il livello di insulina nel sangue, grazie a questo il corpo mette da parte meno "di riserva" e brucia di più. Inoltre, i semi di lino aiutano a ridurre il livello dell'ormone leptina, che stimola la crescita delle cellule adipose.
Come usare i semi di lino?
I semi di lino hanno un sapore gradevole, di solito sono usati come additivo per vari piatti. Puoi usare sia semi interi che macinati, quindi saranno assorbiti ancora meglio. I semi di lino possono essere aggiunti a yogurt, latte o frullato di frutta, ricotta, mescolati con cereali per la colazione o condimenti per insalata di verdure.