La farina d'avena è un vero toccasana per coloro che perdono peso e sono assolutamente insopportabili per affrontare le tentazioni, in quanto si tratta di un prodotto molto gustoso, nutriente e generalmente salutare.
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La farina d'avena e la farina sono ricche di vitamine del gruppo B. I decotti di avena hanno proprietà avvolgenti, pertanto sono ampiamente utilizzati nel trattamento delle malattie infiammatorie acute del tratto gastrointestinale.
I benefici della farina d'avena per la perdita di peso
- La fibra di farina d'avena ha un effetto positivo sulla microflora intestinale, migliora la peristalsi e aiuta a normalizzare la digestione.
- La farina d'avena stimola i processi metabolici e aiuta il corpo a liberarsi dei prodotti di decomposizione.
- Previene l'accumulo di grasso corporeo.
- Elimina il ristagno di acqua.
Come perdere peso al sole?
Nonostante tutto quanto sopra, l'uso regolare di farina d'avena può danneggiare la figura, poiché il prodotto ha una discreta quantità di calorie (360 kcal per 100 grammi) e un bel po 'di amido, che viene convertito in zucchero durante la digestione. Quindi, come si fa a perdere peso con la farina d'avena? La risposta è semplice: osserva la moderazione e alcune regole:
- Scegli i cereali da avena integrale e scaglie di Ercole ed evita i cibi istantanei.
- Mangia non più di tre porzioni di farina d'avena a settimana.
- Non combinare la farina d'avena con il latte, ma cuocere il porridge in acqua. Quindi sarà possibile aggiungere bacche fresche o pezzi di frutta. Meglio ancora, cucina la zuppa di farina d'avena!
Zuppe Di Avena Dieta
Zuppa di avena con cipolle
ingredienti:
- 150 g di farina d'avena;
- 1 litro di acqua filtrata;
- 4 cipolle;
- 1 carota;
- 1 mazzetto di verde;
- 1 cucchiaio. un cucchiaio di olio di oliva inodore;
- il sale.
preparazione:
Versare l'acqua nella padella, aggiungere sale e olio d'oliva, mettere sul fuoco e portare a ebollizione. Sbucciate le verdure, grattugiate le carote su una grattugia media, tritate finemente le cipolle. Aggiungi le verdure preparate nella padella e cuoci per 10 minuti. Alla fine della cottura, aggiungere i cereali e tenere sul fuoco fino a cottura. Servire al tavolo, rovesciare su piatti e cospargere con erbe fresche tritate.