Per molto tempo, tutti conoscono l'importanza di un pasto mattutino, che dà una sferzata di energia e un mucchio di sostanze utili. La colazione consente al corpo di svegliarsi e prepararsi per il lavoro attivo durante il giorno. Ecco perché è importante sapere quali alimenti sono buoni per la colazione e quali no. Gli esperti di nutrizione hanno identificato una serie di alimenti che non sono raccomandati per la colazione. Nel nostro articolo, ti parleremo di questi prodotti e ti forniremo alcuni consigli utili sulla nutrizione mattutina.
Scegli la tua ricetta
Manuale di istruzioni
1
Al primo posto nell'elenco dei cibi più indesiderabili e inutili per la colazione c'è la salsiccia. Questo prodotto non soddisfa affatto la tua fame e in circa un'ora lo sentirai.
2
Ci sono banane, cachi, arance, yogurt, affumicati e dolci, oltre a verdure crude e bevande fredde nell'elenco degli alimenti indesiderati.
3
Le banane non sono raccomandate a causa dell'elevato contenuto di magnesio, il cui uso a stomaco vuoto può portare a una violazione dell'equilibrio calcio-magnesio nel corpo.
4
Lo yogurt è proibito, poiché le sostanze benefiche nella sua composizione perdono efficacia se consumate a stomaco vuoto.
5
Il succo d'arancia a digiuno può scatenare una reazione allergica o gastrite. Mangiare pomodori e cachi può portare alla formazione di calcoli gastrici.
6
Le verdure crude minacciano problemi al pancreas a causa di un aumento eccessivo di zucchero nel sangue.
7
Non è consigliabile iniziare la giornata con i crostini fritti in padella. Per un pasto mattutino, questo è probabilmente il cibo più dannoso.
I nutrizionisti consigliano di sostituire i crostini fritti con toast tostati, poiché hanno lo stesso sapore. I toast devono essere preparati non più di un minuto in modo da non essere eccessivamente essiccati.
8
Avere un pezzo di torta o una torta rimasta dalla sera è una cattiva abitudine. Una colazione del genere soddisferà rapidamente la tua fame, ma non per molto. Inoltre, i grassi e gli aromi nei dessert possono causare esacerbazione della pancreatite.
9
E dovresti stare attento alle colazioni istantanee. Subiscono una miriade di trattamenti termici che distruggono i nutrienti e le vitamine, riducendo il loro valore energetico.
Consigli utili
Avere una sigaretta alla fine di ogni colazione è una cattiva idea. Il fumo e quindi influisce negativamente sul corpo nel suo complesso e persino la nicotina distrugge tutti i nutrienti e i nutrienti ottenuti dalla colazione.
Quindi dopo due o tre boccate, puoi presumere che il pasto del mattino sia stato gratuito per te.