Ecco alcune ricette per preparare frullati sani e deliziosi a base di frutta e verdura fresca che aiutano a ridurre la pressione alta. Cuocili al mattino e mangia regolarmente.
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Frullato al cioccolato, burro di arachidi e banana
Il burro di arachidi con uso regolare normalizza la pressione sanguigna a causa del contenuto di potassio, magnesio, aminoacidi e fibre. Mentre il cioccolato fondente (cacao), che contiene flavonoidi, lo riduce.
In un frullatore, metti 1 banana congelata a fette, 2 cucchiai di burro di arachidi, 1 cucchiaio di cioccolato fondente (o cacao), un po 'di miele e 2 tazze di latte.
Mescola tutti questi ingredienti. Quindi versare la massa risultante in un bicchiere. Bere ogni giorno al mattino.
Frullato di melograno, mango e anguria
Il melograno blocca un enzima specifico nel corpo che aumenta la pressione sanguigna. Il mango è ricco di vitamina C, che ripara i danni arrecati alle pareti delle arterie dai radicali liberi e quindi riduce la pressione alta.
Prendi 1 tazza di semi di melograno, alcune fette di succo di mango, lampone e anguria.
Mescolare accuratamente in un frullatore. Bevi un frullato ogni mattina.
Frullato di mirtillo, banana e spinaci
I mirtilli contengono antiossidanti (antociani) che aiutano a normalizzare la pressione sanguigna. Questo frullato è arricchito con potassio, nitrati alimentari e probiotici, essenziali per i pazienti ipertesi.
Metti 1 tazza di mirtilli congelati, 1 banana matura e 1 tazza di yogurt bianco senza grassi e 1 tazza di spinaci in un frullatore.
Mescola questi ingredienti e versa il composto in un bicchiere. Bere ogni giorno al mattino.