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Mangiare sano

Ricetta sana dei biscotti di farina d'avena

Ricetta sana dei biscotti di farina d'avena
Ricetta sana dei biscotti di farina d'avena

Video: Cosa succede se cominci a mangiare avena tutti i giorni 2024, Luglio

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Anonim

Questo biscotto non richiede spese speciali, facile da preparare, ha un gusto squisito e allo stesso tempo sarà un dessert molto utile per il tè per tutta la famiglia.

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Scegli la tua ricetta

Ne avrai bisogno

  • - 2 tazze di farina d'avena

  • - 2 uova

  • - 3-5 cucchiai di zucchero

Manuale di istruzioni

1

All'inizio della cottura, separare delicatamente i tuorli dalle proteine. Metti le proteine ​​in frigorifero per raffreddarle per 5-10 minuti. Metti i tuorli in una tazza.

2

Dividi la farina d'avena in due porzioni. Una porzione deve essere macinata nella farina con un frullatore o tritata con un mattarello. Ciò consentirà alla farina d'avena di diventare più uniforme, quindi sarà più facile formare i biscotti nella forma desiderata. Per fare ciò, versare il cereale in un sacchetto di plastica e arrotolarlo più volte con un mattarello fino ad ottenere una farina abbondante. Successivamente, unisci entrambe le porzioni di cereali e mescola.

3

Aggiungi il tuorlo alla miscela di avena e mescola di nuovo.

4

Aggiungi lo zucchero alla proteina raffreddata, batti in una schiuma leggera e aggiungi la massa proteica risultante alla miscela di avena. Mescoliamo tutto.

5

Metti la carta pergamena o il foglio su una teglia. Formare piccole torte e posizionarle delicatamente su una teglia.

6

Cuocere in forno a una temperatura di 180-200 ° C per 20-30 minuti.

Consigli utili

Rimuovere dal forno quando il biscotto è già rosolato, ma non è ancora diventato duro. In questo caso, dopo che il cookie si è raffreddato, sarà croccante all'esterno, ma morbido all'interno.

Se vuoi che i biscotti risultino croccanti e friabili, allora assottiglia le “torte” di avena.

Se lo si desidera, è possibile aggiungere all'impasto noci o mandorle tritate, scaglie di cocco o semi di papavero.

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