I produttori moderni ci offrono un numero enorme di prodotti dietetici e sani. Sono all'altezza delle nostre aspettative?
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Manuale di istruzioni
1
muesli
Il muesli pronto contiene più di 400 kcal per 100 g. Il muesli al forno, il muesli con additivi (miele, cioccolato) sono particolarmente pericolosi: contengono molto zucchero. Se vuoi mangiare un prodotto veramente sano, fallo da solo: un pacchetto di farina d'avena, frutta secca, semi di girasole.
2
Barrette energetiche
Venduto in farmacia e negozi di alimenti naturali. Tuttavia, non sono affatto dietetici. Una barra può contenere fino a 300 kcal. Lo scopo principale di tali barre è di rifornire le riserve di energia e gli atleti ne hanno bisogno per lunghe distanze.
3
Yogurt magro
Si ritiene che sia necessario mangiare cibi a basso contenuto di grassi quando si è a dieta. Tuttavia, i prodotti a basso contenuto di grassi hanno un gusto inferiore ai prodotti convenzionali. Pertanto, i produttori aggiungono zucchero, ad esempio, o amido. Ciò aumenta il contenuto calorico totale e il contenuto rapido di carboidrati.
4
succhi di frutta
I succhi appena spremuti contengono una grande quantità di carboidrati. Quindi, per preparare un bicchiere di succo d'arancia, sono necessarie circa 6 arance. Cioè, un bicchiere di succo contiene tante calorie quante in 6 arance. È più sano mangiare frutta che succo di frutta. Dal momento che il succo viene assorbito più velocemente.
5
Bevande dolci sintetiche
Sembra che la dolcezza sia fornita dai sostituti dello zucchero, in cui non ci sono calorie. Tuttavia, tali bevande possono essere dannose. Inoltre, non danno una sensazione di pienezza, ma piuttosto aumentano solo il desiderio di usarli sempre di più.
6
Frutta secca
Devi stare attento con la frutta secca, mangiare a piccole dosi. Per migliorare l'appetibilità, il saccarosio viene aggiunto alla frutta secca e lo zolfo per un bell'aspetto. Tali integratori non aiuteranno a perdere peso.