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verdura
Ha un alto contenuto di minerali e fibre dure. Mangiare verdure ogni giorno migliora il benessere generale e la salute. Esempi di verdure di pan di zenzero: coriandolo, prezzemolo, aneto, sedano, dragoncello, basilico, maggiorana, aglio.
pasta
È importante mangiare pasta esclusivamente con grano duro. Le restanti varietà non contengono quasi nulla tranne la farina, che viene trasformata dall'organismo in zucchero.
carne
Mangiare carne non grassa due volte a settimana saturerà il tuo corpo con aminoacidi essenziali. Può essere agnello, petto di pollo, vitello, selvaggina varia. È anche meglio dare la preferenza alla carne bollita piuttosto che fritta o al forno.
noccioline
Le noci grezze contengono una grande quantità di aminoacidi e oli essenziali. Gli aminoacidi sono necessari per costruire le cellule e la massa muscolare e gli oli sono necessari per rimuovere le tossine liposolubili dal corpo umano.
D'accordo - un delizioso principio nutrizionale. E mentre non molto costoso. I requisiti non sono rigidi e la loro implementazione è disponibile per tutti. Naturalmente, nessuno promette una drastica riduzione del peso in un paio di settimane, ma i principi nutrizionali sopra ti aiuteranno a mantenere la salute e la longevità.
Le diete mirate alla rapida perdita di peso si distinguono non solo per un risultato rapido, ma anche per fattori concomitanti avversi: rilassamento cutaneo, unghie e capelli fragili, dolore interno, tono basso e cattiva salute. Devi pensarci due volte se vuoi tormentare il tuo corpo per ottenere un effetto temporaneo di perdita di peso e allo stesso tempo perdere la salute. Molte diete hanno problemi non solo con la salute fisica, ma anche con quella mentale.
Il principio della nutrizione mediterranea nella prima fase dà un effetto curativo, dopodiché riduce il peso e lo mantiene al giusto livello. Con tutto ciò, non è necessario tormentarsi con l'eccezione di un gran numero di prodotti, la dieta è abbastanza equilibrata e dà libertà nella scelta dei piatti. Quindi non solo ti sentirai bene fisicamente, ma sarai anche soddisfatto dei fenomeni deliziosi e vari.
Non ci sono restrizioni sui tempi della dieta. Questo è un modo semplice per padroneggiare un sistema di nutrizione bilanciata competente, che successivamente non deve cercare un sostituto.