Qualunque dieta ti sembra una tragedia, dal momento che non puoi rifiutare le prelibatezze? Non importa: ci sono opzioni per deliziosi dessert, anche per i più golosi! Quindi, come godere dei benefici della bellezza e della salute?
Scegli la tua ricetta
Manuale di istruzioni
1
Uva congelata
Come sempre, sei attratto dai dolci dopo cena? Prova a congelare l'uva! Risciacquare le uve rosse, separare le bacche dal ramo e imballarle in piccoli sacchetti. Metti nel congelatore e mangiali congelati! Nell'uva, tuttavia, c'è ancora molto fruttosio (zucchero di frutta), quindi cerca di non mangiare più di 10 pezzi alla volta.
2
Yogurt greco
Aggiungi bacche che contengono molti carboidrati e fibre (come lamponi o mirtilli) allo yogurt magro greco e cospargi di cannella per dare al dessert un sapore speziato e dolce. Invece di cannella, puoi usare un po 'di miele, noci pecan o un cucchiaio di sciroppo naturale.
3
Burro di arachidi e mele
Questo dessert è perfetto per chi ama un mix di sapori salati e dolci. Prendi un cucchiaio di burro di arachidi naturale (assicurati che non ci sia zucchero aggiunto), mela verde tritata e mescolali. Questa prelibatezza è ricca di sostanze utili: potassio, vitamine C e B e pectina. Cosa non sostituisce gli stessi tartufi salati?
4
Olio di cocco
Sì, è utile non solo per i capelli. Conosci un'altra arma per succhiare lo zucchero! Sembra strano? Prova a mescolare un cucchiaio di olio di cocco con un cucchiaio di cacao naturale e goditi uno dei dessert al cioccolato più sani! Questo è un ottimo modo per rallegrare il pomeriggio (grazie alla caffeina contenuta nel cacao) e ricaricare con antiossidanti: nell'olio di cocco ci sono molte sostanze che ne imitano l'effetto. Ed è anche ricco di vitamina E, necessaria per una pelle bella e sana.
5
Palline proteiche
La ricetta è semplice: 50 g di albicocche secche, 100 g di mandorle tritate, 150 g di scaglie di cocco e 50 g di olio di cocco. Mescolare tutti gli ingredienti, arrotolarli in palline e congelarli a metà. Questo delizioso trattamento ti darà energia e fornirà al corpo proteine vegetali digeribili.