Colazione a base di farina d'avena incredibilmente deliziosa e molto salutare! Cucinare la sera impiega un massimo di 5 minuti e al mattino estraiamo la colazione finita dal frigorifero. È comodo portare con te al lavoro o per lunghe passeggiate.
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struttura
La base di un'insolita colazione a base di farina d'avena è, ovviamente, la farina d'avena. È meglio prendere cereali istantanei per questo, ma il familiare "Ercole" è adatto anche a tutti.
Come additivo, prendi tutto ciò che il tuo cuore desidera. Può essere assolutamente qualsiasi frutta a guscio (le noci sono meglio combinate con farina d'avena), frutta o bacche. Non aver paura di provare varie spezie (specialmente quelle dolci), semi di cacao o di lino.
Se c'è il desiderio di addolcire, il miele o la stevia saranno più utili qui. Se questo non è importante per te, puoi usare lo zucchero normale.
Una selezione sufficiente di prodotti può anche servire da riempimento. Il latte o lo yogurt più comunemente usati. Ryazhenka, kefir, bifidok, "Snowball" o solo l'acqua più ordinaria sono adatti.
Principio di cottura
Per un'insolita colazione a base di farina d'avena, devi prendere un barattolo con un coperchio.
Per prima cosa aggiungiamo additivi. Se sono abbastanza grandi, devono essere schiacciati. Quindi, ad esempio, schiaccia le noci grandi in piccoli pezzi o taglia i frutti grandi.
Il prossimo passo è aggiungere la base - farina d'avena.
E alla fine, versare latte, yogurt o acqua.
Non scrivo intenzionalmente le proporzioni, perché la quantità di tutti gli ingredienti dipende esclusivamente dai tuoi gusti e preferenze. Vuoi più dolce, aggiungi dolcificanti. Se ti piace la farina d'avena densa, versa i liquidi per coprire leggermente la base. Se ti piace più liquido, versane di più. Anche il rapporto tra farina d'avena e additivi è la tua scelta.
Mescola tutto bene, chiudi il coperchio e metti in frigorifero per la notte. Al mattino, un insolito domani dall'oviano pronto!