Ci sono alcuni alimenti che sono soppressori dell'appetito naturale. Mantengono una sensazione di sazietà, che a sua volta aiuta a prevenire l'eccesso di cibo ed elimina gli spuntini frequenti durante il giorno. Inoltre, questi prodotti migliorano la digestione e aumentano il metabolismo.
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mandorle
Le mandorle sono ricche di antiossidanti, magnesio e vitamina E. Solo una manciata di mandorle ti aiuterà a sentirti sazio più a lungo. Contiene anche proteine e fibre che consentono di saturare la fame e ritardare il processo di digestione.
caffè
Il caffè contiene acido clorogenico, un antiossidante che può prevenire la comparsa di eccesso di peso. Una tazza di caffè può sopprimere l'appetito e aumentare il metabolismo.
Pinoli
I pinoli possono resistere efficacemente alla fame. Essendo una buona fonte di minerali e vitamine essenziali, danno una carica di vitalità ed energia.
Semi di chia
I semi di Chia contengono una grande quantità di fibre, proteine e omega-3, che saturano il corpo e aiutano a non ingrassare.
Yogurt greco
Lo yogurt greco riempie di energia il corpo e sopprime la fame. Le proteine nello yogurt aiutano a saturare lo stomaco ed evitare gli spuntini.
Olio di cocco
L'olio contiene acido laurico, che ti aiuta a mangiare di meno e mantiene lo stomaco pieno durante il giorno. Bere olio di cocco al mattino a stomaco vuoto. Quindi puoi frenare l'appetito senza effetti collaterali.
pulse
Fagioli, lenticchie, piselli sono ottimi soppressori della fame. Includili nella tua dieta normale. L'amido e gli oligosaccaridi in essi contenuti rallentano la digestione e saturano per lunghe ore.