Il latte di riso non è solo facilmente digeribile, contiene sostanze nutritive e abbassa il colesterolo nel sangue, ma è anche ottimo come prodotto per perdere peso. Bevi tale latte al mattino e sentirai un'ondata di energia e inizierai a bruciare i grassi.
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Latte di riso: proprietà benefiche
- Basso contenuto di grassi In 1 tazza di latte di riso contiene solo 1, 5 grammi di grassi, non c'è grasso saturo. Secondo la Mayo Clinic, il basso contenuto di grassi negli alimenti contribuisce ad un maggiore assorbimento delle vitamine.
- Utile per il sistema immunitario. Il latte di riso rafforza il nostro sistema immunitario e per questo è necessario bere un bicchiere ogni giorno.
- Facile da digerire. Questo fornisce al corpo tutti i nutrienti necessari. Il latte di riso è anche utile per quelli con gastrite.
- Utile per abbassare il colesterolo.
Come il latte di riso aiuta a perdere peso
Il latte di riso aiuta a bruciare calorie perché è costituito da una base vegetale, ha un basso contenuto di grassi saturi ed è facilmente digeribile. Grazie a queste proprietà, questo prodotto è un'ottima fonte di energia e allo stesso tempo contribuisce alla combustione dei grassi. È meglio iniziare la giornata con un bicchiere di latte di riso. Oltre a fornire vitamine essenziali, abbassa anche il colesterolo.
Secondo uno studio, la vitamina D ha un ruolo importante nel processo di perdita di peso. Il latte di riso è una ricca fonte di calcio e vitamina D, che aiuta a ridurre la quantità di grassi.
Vale la pena prestare attenzione al fatto che il latte di riso non contiene tante proteine quanto la mucca. Pertanto, vale la pena integrare la dieta con integratori contenenti proteine. Si consiglia di bere latte di riso in un bicchiere a colazione e pranzo, oltre a una dieta povera di grassi ricca di frutta e verdura e una serie di esercizi fisici. E puoi ottenere risultati eccellenti nella perdita di peso.
Come preparare il latte di riso per perdere peso
Ingredienti per preparare 1 litro di latte di riso:
- 1 tazza di riso integrale o integrale;
- 8 tazze d'acqua;
- 2 cucchiai di olio di semi di girasole;
- 4 cucchiai di miele.
Portare prima l'acqua a ebollizione, quindi abbassare il riso. Quindi, ridurre il calore, coprire e cuocere per circa 2 ore. Lasciare raffreddare e scaricare l'acqua. Usando un mixer, sbatti la miscela fino ad ottenere una crema liscia. Aggiungi olio di semi di girasole e miele, continua a mescolare. Se lo si desidera, è possibile aggiungere un po 'di cannella. Conservare il latte in bottiglie di vetro o contenitori con un coperchio ermetico. Per i migliori risultati, bere 2 tazze al giorno.