I componenti principali del piatto sono avocado e sedano. Gli avocado sono un'ottima alternativa per coloro che non mangiano pesce e frutti di mare. Saturo di vitamine A, D e acidi grassi omega-3. Previene lo sviluppo di aterosclerosi e malattie cardiovascolari. Abbassa i lipidi e il colesterolo nel sangue. Il sedano in combinazione con il miele rafforza il sistema immunitario, migliora il tono, migliora la digestione. Insalata di primavera di avocado, sedano con miele e olio d'oliva - un magazzino di vitamine e minerali. L'uso regolare di questa insalata previene l'invecchiamento cutaneo.
Scegli la tua ricetta
Ne avrai bisogno
- - grande avocado;
- - un grande cetriolo;
- - pomodoro grosso;
- - gambo di sedano;
- - limone;
- - verdure da gustare;
- - miele;
- - 1 cucchiaino salsa di soia;
- - 1 cucchiaino aceto di vino;
- - una miscela di diversi peperoni;
- - 2 cucchiai olio d'oliva
Manuale di istruzioni
1
Sbucciare il cetriolo dalla pelle. Grind. Invia il cetriolo tritato in una tazza. Taglia il pomodoro a dadini. Aggiungi al cetriolo. Tritare finemente il gambo di sedano, inviarlo al cetriolo e al pomodoro.
2
Dividi l'avocado in due metà, rimuovi la pietra. Rimuovi la polpa. Taglia la frutta a dadini e cospargi di limone.
3
Preparare un condimento per insalata. Unisci aceto di vino, olio d'oliva, salsa di soia e miele. Sbattere a fondo in una miscela uniforme. Aggiungi ai tuoi gusti una miscela di peperoni. Condisci l'insalata con salsa piccante.
4
Aggiungi le verdure tritate all'insalata, mescola. Disporre nei piatti da portata e servire. Insalata leggera e dietetica non lascerà nessuno indifferente.
Consigli utili
L'insalata deve essere condita rigorosamente prima di servire. Per mantenere il colore dell'avocado, cospargilo di succo di limone.