Pane croccante - un prodotto a cui viene spesso assegnato il prefisso "dieta". Ma è davvero così ed è vero che mangiare pane aiuta a perdere peso?
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I panini sono di due tipi: il primo sono i cracker, la cui tecnologia di produzione è simile alla tecnologia di cottura del pane ordinario. Il secondo tipo è il pane fatto per estrusione. Tale prodotto è un giro di fagioli pressati. Questi pane, a differenza dei cracker, sono disponibili senza additivi. Sulla base dei valori dietetici e nutrizionali, possiamo concludere che il secondo tipo di pane è molto più utile.
Cosa c'è nel pane
La tecnologia di estrusione consente di salvare in forma naturale un gran numero di sostanze nutritive. Inoltre, le pagnotte rotonde di cereali non contengono lievito, conservanti, grassi e amido. Ma c'è molta fibra, ci sono vitamine del gruppo B, zinco, fosforo, magnesio e ferro.
Varietà Di Pane
- segale
- grano saraceno
- riso
- avena
- orzo
- Psheninye
- mais
- crusca
- Multizlakovye
- Cereali integrali
Quali sono i benefici del pane
La fibra come parte del pane aiuta a rimuovere le tossine dal corpo, fornisce una rapida saturazione e aiuta la digestione. Le vitamine del gruppo B hanno un effetto benefico sul metabolismo e migliorano le condizioni di pelle, capelli e unghie. Inoltre, gli elementi chimici contenuti nel pane, supportano l'equilibrio acido-base, la salute dei vasi sanguigni e del cuore, a beneficio del sistema immunitario.
Che tipo di pane sono adatti per la perdita di peso
Come notato sopra - pane fatto per estrusione, che include solo cereali e acqua. La cosa principale è osservare la moderazione e non assorbire il prodotto in lotti. Il valore energetico di 1 pagnotta è di circa 30 kcal.
