Tutti i tipi di dolci, dolci, cioccolatini, biscotti
È difficile incontrare una persona che non ha un debole per i dolci. Lo zucchero è sempre stato molto apprezzato dagli umani, ma al giorno d'oggi il consumo di questo prodotto va oltre ogni limite. Lo zucchero eccessivo nella dieta porta a varie malattie, disturbi metabolici nel corpo, obesità, depressione.
Scegli la tua ricetta
Molti scienziati offrono la loro versione per sbarazzarsi della brama viziosa dei dolci. Ma fondamentalmente distinguono diversi tipi di dipendenza da zucchero, che sono associati a vari motivi: affaticamento costante, stress, disturbi ormonali e riproduzione del lievito nel corpo. Inoltre, ciascuno di questi tipi ha alcuni tratti caratteriali.
Principalmente persone dipendenti dallo zucchero che hanno problemi con la ghiandola tiroidea.
Sperimentano costantemente affaticamento, che cercano di affogare con dolci e bevande energetiche, guidandosi in un circolo vizioso. Di solito si tratta di perfezionisti inquietanti che non si danno il diritto di rilassarsi. Queste persone non hanno abbastanza ore al giorno, spesso lavorano o studiano di notte, anche se casalinghe o madri possono anche essere in congedo di maternità. Non hanno tempo di andare in palestra, si sentono esausti.
Come superare la brama di dolci proibiti
Se il desiderio di mangiare le caramelle preziose è insopportabile, puoi banchettare con un piccolo pezzo e farlo lentamente, allungando il piacere.
Per combattere la dipendenza dai dolci, l'esposizione al sole è molto utile, poiché la vitamina D prodotta in questo modo sopprime la necessità di zucchero.
L'attività fisica è anche un fedele assistente nella lotta contro la dipendenza viziosa, poiché aumenta la sensibilità all'insulina.
Hai bisogno di dormire di più
Secondo le statistiche, la durata del sonno di una persona moderna è stata ridotta a 6, 5 ore. Il sonno notturno difettoso porta a una sensazione di affaticamento cronico, che molti cercano di mangiare dolce. L'obesità e i disordini metabolici con questo stile di vita non tardano ad arrivare.
Inoltre, durante il sonno profondo, vengono prodotti ormoni che controllano l'appetito. Gli scienziati stimano che a causa della costante mancanza di sonno, il rischio di obesità aumenta del 30%.
Lo zucchero è una fonte di piacere
Nelle persone che hanno un debole per i dolci, di solito c'è una mancanza di ormoni che regolano l'umore: dopamina, noradrenalina e serotonina. Cercano di rallegrare il loro cattivo umore mangiando una deliziosa barretta di cioccolato o una torta - una fonte semplice e rapida di emozioni positive. Tuttavia, la felicità non dura a lungo, e di nuovo tu vuoi i dolci, e così all'infinito.
È importante capire che la dipendenza da zucchero è tanto un tentativo di allontanarsi dai problemi quanto l'alcool o le droghe sono per qualcuno. Devi lavorare su te stesso e imparare altrimenti a goderti la vita.