Se hai intrapreso la strada della perdita di peso e della guarigione, questo articolo ti aiuterà. Imparerai a sostituire i prodotti dannosi con quelli utili.
Scegli la tua ricetta
- Acquista dolci e zucchero: i dolci fatti in casa, la frutta secca e le bacche saranno un sostituto. Lo zucchero può essere sostituito con miele, dolcificanti naturali e sciroppi. Questi prodotti proteggeranno il tuo sistema digestivo e le funzioni immunitarie del corpo! Vale la pena ricordare che lo zucchero è un carboidrato semplice che non satura, ma ha un alto contenuto calorico.
- Cracker, cracker. Se vuoi davvero dei cattivi snack, c'è un ottimo sostituto per loro. Credimi, la tua figura ti ringrazierà un milione di volte. Prepara il lino a casa. Possono essere utili per "scricchiolare". O cucinare frutta, patatine fritte. Basta tritare finemente gli alimenti e cuocerli in forno.
- Maionese, ketchup. La maionese è perfettamente sostituita da panna acida a basso contenuto di grassi con spezie o yogurt naturale! E il ketchup può essere sostituito, almeno con il concentrato di pomodoro. Ma assicurati di guardare la composizione! La composizione non dovrebbe essere altro che pomodori e sale.
- Crema di formaggio Nel negozio di formaggio fuso, in linea di principio, è difficile trovare qualcosa di utile. Pertanto, acquista il formaggio normale o fallo da solo a casa. Le varietà di formaggi a basso contenuto calorico sono buone. Puoi mangiare il formaggio Adyghe, ma non dimenticare che contiene molto sale, che può portare a gonfiore.
- Salsiccia, salsicce, salsicce: questo è un prodotto chimico in cui la carne è praticamente assente. Cuocere o stufare carne e pesce invece. Puoi anche trovare su Internet molti articoli su come cucinare salsicce fatte in casa dal filetto di pollo.
- Colazioni pronte, cereali vari, cereali istantanei e pensieri dolci possono essere gettati in sicurezza nella spazzatura. Un'alternativa utile è il muesli, che può anche essere preparato da solo o muesli senza zucchero. Il modo più semplice per mescolare la farina d'avena con i tuoi frutti e noci preferiti.
Ricorda che tutti i prodotti fatti in casa sono molto più gustosi e più sani. Sì, lascia che ti dedichi un po 'di tempo in più, ma ne vale la pena. Il tuo corpo ti ringrazierà e riceverai molti complimenti.