Diversifica la tua solita farina d'avena con banane caramellate. Invece di una tazza di latte, serve un cocktail vitaminico.
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Ne avrai bisogno
- - farina d'avena 1, 5 cucchiai;
- - yogurt alla mela o vaniglia 250 g;
- - zucchero di canna 1/4 cucchiaio;
- - banana 2 pezzi;
- - cannella in polvere 1/2 cucchiaino;
- - sale.
- Per un cocktail
- - Succo d'arancia appena spremuto 600 ml;
- - albicocche secche 15 pezzi;
- - yogurt naturale 250 g.
Manuale di istruzioni
1
Versare le albicocche secche per un cocktail con succo d'arancia e lasciare per 30 minuti.
2
Preriscaldare il forno a 200 ° C o preriscaldare bene la griglia superiore. Tagliare le banane a fette.
3
In una casseruola, portare a ebollizione 3 tazze d'acqua, aggiungere la farina d'avena e 1 cucchiaio di zucchero, salare e cuocere fino a quando il porridge si addensa, circa 3 minuti. Disporre la farina d'avena in 4 ciotole resistenti al calore.
4
Metti lo yogurt in ogni ciotola, quindi i pezzi di banana. Cospargere con zucchero di canna e cannella. Posizionare le ciotole sulla griglia sotto la griglia e cuocere fino a quando lo zucchero si scioglie e inizia a bolle.
5
Trasferire le albicocche secche in una ciotola del frullatore in un luogo con succo, aggiungere lo yogurt e sbattere fino a che liscio. Aggiungi un po 'di miele se lo desideri.