Incontra sette cocktail originali e salutari che saranno una vera delizia per il tuo bambino in una giornata calda! A proposito, anche gli adulti non sono contrari a unirsi a un tale appetito!
Scegli la tua ricetta
Nella calura estiva, quando non hai voglia di stare davanti ai fornelli, i frullati diventeranno una vera salvezza: tutto ciò di cui hai bisogno è un frullatore! Se lo desideri, puoi facilmente portarlo con te al cottage e goderti un cocktail all'aria aperta. Inoltre, in ogni frullato un intero complesso di sostanze necessarie per il corpo, vitamine, minerali … Bene, non si può dire che è molto gustoso!
Prepara frullati da qualsiasi cibo preferito: sperimenta con gusto, aggiungi varie spezie … Ma prima, prova le ricette qui sotto.
Cavolo nero + banana + burro di arachidi
ingredienti:
- 1 cavolo di cavolo nero;
- 0, 5 tazze di latte di mandorle;
- 1 cucchiaio burro di arachidi morbido;
- mezza piccola banana congelata.
Al cavolo, rimuovere gli steli. Quindi tritare tutti gli ingredienti (se si utilizza un potente processore da cucina, è possibile saltare questa opzione) e tritare il frullatore fino a che liscio.
Fragole + mela + olio di mandorle
Prova anche a usare la pasta di mandorle per i frullati. Con fragole e mele: una combinazione magica!
- 0, 5 tazze di latte di mandorle;
- 4 grandi bacche di fragole congelate;
- 2-3 cubetti di ghiaccio;
- mezza mela piccola.
Inoltre, come nella versione precedente, tutti gli ingredienti dovrebbero essere semplicemente miscelati con un frullatore.
Mirtilli + Banana + Spinaci
Il bambino rifiuta completamente di mangiare spinaci? "Nascondi" verdure salutari in un frullato goloso!
- 0, 5 cucchiai. kefir magro;
- 0.25 Art. mirtilli congelati;
- mezza piccola banana congelata;
- 0, 5 cucchiai. spinaci freschi.
Prova anche questa opzione di spinaci:
Spinaci + Pesca + Latte di Cocco
- 0, 5 cucchiai. Latte di cocco
- 0, 5 cucchiai. spinaci freschi;
- 0, 5 cucchiai. fette di pesca congelate.
Cetriolo + Banana + Latte di soia
Prova a congelare i cetrioli: che ci crediate o no, ma diventeranno … dolci! E si adatta perfettamente a un frullato di banana:
- 0, 5 tazza di latte di soia al cioccolato chiaro;
- mezza banana congelata;
- mezzo bicchiere di cetrioli congelati tritati (tagliare in anticipo e congelare).
Cavolo + Ananas + Arancia
Il cavolo produce anche meravigliosi cocktail dolci! Vedi tu stesso:
- 0, 5 tazze di latte di mandorle non zuccherato;
- 2 gambi di cavolo di cavolo;
- mezza arancia dolce;
- mezzo bicchiere di cubetti di ananas gelato.
Spinaci + Sedano + Fragola + Banana
Gustoso e salutare! Se non bruci con amore per il sedano e gli spinaci, questa è un'opzione ideale, perché il loro gusto è perfettamente mascherato da una banana e una fragola dolci.
- 0, 5 tazze di latte;
- 4 fragole congelate grandi;
- mezza piccola banana congelata;
- mezzo gambo di sedano;
- una manciata di spinaci freschi.
Non dimenticare di sbucciare il sedano dalle fibre grossolane, quindi mescolare semplicemente tutti gli ingredienti nella mietitrebbia.